A tecnologia roubando o tempo em família
Em um mundo cada vez mais conectado digitalmente, as refeições em família, um momento tradicionalmente dedicado à união e à conversa, têm sido invadidas por dispositivos eletrônicos. Um novo estudo publicado no periódico JAMA Pediatrics aponta que os pais são os maiores utilizadores de smartphones e outros aparelhos durante esses encontros, superando até mesmo os filhos.
A pesquisa, que entrevistou mais de 350 pais, revelou que mais de 75% admitiram usar mídias digitais durante a última refeição em família. O uso de smartphones foi o mais comum entre os pais. Curiosamente, as crianças, com idades entre 4 e 10 anos, também apresentaram um alto índice de uso, com quase 70% delas engajadas em alguma forma de mídia digital.
Cecilia Sada Garibay, coautora do estudo e doutoranda na Universidade do Arizona, destaca a preocupação com essa tendência. “Se você tem seu dispositivo e fica checando-o constantemente à mesa, isso pode afetar um momento valioso que os pais têm com seus filhos durante o dia, e pode ter algum efeito no relacionamento que eles têm com as crianças”, afirma Garibay.
Benefícios das refeições em família ameaçados
Especialistas ressaltam que as refeições compartilhadas oferecem inúmeros benefícios para a saúde emocional e física dos membros da família. Estudos indicam que elas estão associadas a uma alimentação mais saudável, menor risco de uso de substâncias entre adolescentes e maior satisfação emocional. Dra. Margie Skeer, professora de saúde pública e medicina comunitária na Universidade Tufts, explica que o valor das refeições em família reside na oportunidade de conexão e compartilhamento de sentimentos, não apenas na comida em si.
“É que as refeições em família podem proporcionar um espaço natural para se conectar, compartilhar sentimentos e emoções. É uma conexão familiar constante”, diz Skeer. Ela acrescenta que, quando os pais se conectam com os filhos sem distrações, as crianças percebem que “elas estão sendo priorizadas, porque vivemos em um mundo muito agitado”.
A tecnologia como aliada ou inimiga?
O estudo também explorou diferentes tipos de uso de mídia e seus impactos. O uso de telas maiores, como a TV, pode, em alguns casos, proporcionar uma experiência compartilhada, como assistir a um programa juntos. No entanto, o uso individual de smartphones e tablets tende a fragmentar a interação.
“O que está mudando é o fato de que essa experiência compartilhada, o uso compartilhado da mídia, está sendo substituído pelo uso individual da mídia”, observa Garibay. “Agora, cada membro da mesa pode estar junto, mas cada um está fazendo algo completamente diferente dos outros.” Essa fragmentação pode diminuir os benefícios emocionais e psicológicos das refeições em família.
Encontrando um equilíbrio na era digital
Apesar dos desafios impostos pela rotina agitada e pela onipresença da tecnologia, os especialistas enfatizam que a prática das refeições em família não precisa ser um ideal inatingível. Dra. Anne Fishel, diretora do Programa de Terapia Familiar e de Casais do Hospital Geral de Massachusetts, sugere que mesmo um lanche compartilhado no balcão da cozinha pode ser uma oportunidade de conexão.
“Mesmo o simples fato de estarem juntos no balcão da cozinha, dividindo um pacote de batatas fritas e perguntando individualmente ao seu filho como ele está, pode ser uma oportunidade para criar laços”, aponta Skeer. Ela sugere que dedicar tempo, mesmo que apenas por alguns minutos diários, para conversar e fazer um “check-in” diário com os filhos pode trazer benefícios significativos.
Uma estratégia possível é reservar uma refeição por semana para ser totalmente livre de distrações digitais. “A frequência das refeições compartilhadas parece conferir os benefícios nutricionais, mas a qualidade do tempo à mesa é o que promove os benefícios emocionais e psicológicos”, explica Fishel. “Portanto, mesmo uma refeição familiar agradável e aguardada com expectativa por semana pode trazer bem-estar, um senso compartilhado de pertencimento e conexão.” Em alguns casos, a tecnologia pode até ser usada a favor, como em noites de cinema em família, que podem proporcionar momentos de convívio.
