Quedas domésticas são um problema sério para a saúde em todas as idades, especialmente entre os idosos.
O médico clínico geral e do trabalho Dr. Mário Donato D’Angelo (CRM 276964-RJ), referência em prevenção de lesões no ambiente residencial, compartilha dicas simples e eficazes para evitar esses acidentes que podem causar graves consequências.
“Prevenir quedas não exige milagre, exige atenção”, afirma o especialista. Segundo ele, medidas práticas podem reduzir significativamente os riscos dentro de casa, que é onde ocorrem a maioria dos acidentes.
Por que falar sobre quedas em casa é tão importante?
A Organização Mundial da Saúde (OMS) alerta que as quedas são a segunda maior causa de mortes não intencionais no mundo. Muitas vezes provocadas por tropeços e escorregões, esses acidentes domésticos podem resultar em fraturas, traumas e até complicações fatais, principalmente em idosos.
Entre os principais fatores que aumentam o risco estão a iluminação insuficiente, tapetes soltos, desorganização e falta de apoios adequados em locais estratégicos da residência.
Dicas práticas para evitar quedas domésticas.
Dr. Mário Donato D’Angelo destaca algumas ações simples, que podem ser aplicadas imediatamente:
Organização do ambiente: manter os cômodos livres de objetos espalhados, retirar tapetes soltos e desobstruir caminhos;
Iluminação eficiente: garantir luz adequada em corredores, escadas e banheiros, com lâmpadas funcionais e, se possível, sensores de movimento.
Apoios e barras:*instalar barras de segurança em locais estratégicos, como banheiros e corredores, para oferecer suporte extra.
Calçados adequados:** preferir sapatos confortáveis, com solado antiderrapante e que proporcionem estabilidade.
Atividades físicas:manter exercícios regulares que fortalecem os músculos e melhoram o equilíbrio, especialmente para idosos.
Além disso, o médico reforça a importância do acompanhamento médico regular para avaliação dos fatores de risco, incluindo revisão de medicamentos que possam afetar a coordenação motora.
“Cuidar da segurança dentro de casa é uma forma de preservar a saúde e a independência”, conclui Dr. Mário Donato D’Angelo.
