O médico Taote Mahato, especialista em medicina tropical, alerta que o calor mata mais do que o frio. Segundo ele, as pessoas mais vulneráveis a esse tipo de intempérie são as crianças e os idosos.
“O calor pode causar uma série de problemas de saúde, como insolação, desidratação, cãibras e até mesmo morte”, afirma Mahato. “É importante se proteger do calor, principalmente se você faz parte de um grupo de risco.”
O médico dá cinco dicas para se proteger do calor:
- Beba bastante líquido. A água é essencial para manter o corpo hidratado. O ideal é beber pelo menos dois litros de água por dia, mas esse volume pode aumentar em dias de calor intenso.
- Use roupas leves. As roupas leves ajudam o corpo a transpirar e a se manter fresco. Evite roupas de tecidos sintéticos, que não permitem a transpiração.
- Evite a exposição ao sol.
O sol é um dos principais causadores de insolação. Se for necessário sair de casa, use protetor solar, chapéu e óculos escuros.
Protetor solar
Descanse. O calor pode causar fadiga. É importante descansar em locais frescos e ventilados.
Local fresco e ventilado
Faça refeições leves. As refeições pesadas podem dificultar a digestão e aumentar o risco de desidratação.
A onda de calor que atinge o Brasil começou na segunda-feira (17) e deve ter o ápice neste fim de semana. Em algumas localidades, são previstas marcas na casa dos 43°C. O Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) emitiu um alerta de “grande perigo” para 10 estados brasileiros.
“É importante ficar atento aos sinais de alerta de problemas relacionados ao calor”, afirma Mahato. “Se você sentir tontura, dor de cabeça, cãibras ou vômito, procure um local fresco e procure ajuda médica o mais rápido possível.”
